tag:blogger.com,1999:blog-61280718662610742082024-03-20T03:56:09.782-07:00"INCINERADOR DE GRASAS1"NO PERDERÁS grasas, ni te verás mejor, con tan solo comer menos carbohidratos, con dietas bajas en grasas H1 H2Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-42974975745932223802020-02-22T08:56:00.000-08:002015-03-18T16:27:51.622-07:00Incinerador De Grasa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="center">
<span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: 16pt;"><b><img alt="" border="0" src="http://www.incineradordegrasa.com/images/fbfssubhead0.jpg" style="height: 134px; width: 600px;" title="" /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdnt9ot1JYLJ6nT78-FuxrECUi_ADk0VrkHsy68NcX4npDQn38R0FcTZOq1NpUtwOa3z-S0ITrmayECCKuRTcG4b9qrdFk8u-2CkjdflT8GJa5BZP3Agxiuq34-lrrp7QhS20Weor5PHUz/s1600/Incinerador-De-Grasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdnt9ot1JYLJ6nT78-FuxrECUi_ADk0VrkHsy68NcX4npDQn38R0FcTZOq1NpUtwOa3z-S0ITrmayECCKuRTcG4b9qrdFk8u-2CkjdflT8GJa5BZP3Agxiuq34-lrrp7QhS20Weor5PHUz/s320/Incinerador-De-Grasa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Las Dietas No Funcionan...</b><br />
<b><br /></b>
<b>NO PERDERÁS grasa, ni te verás mejor, con tan solo comer menos carbohidratos, con dietas bajas en grasa o dietas bajas en calorías. Lo cierto es, que la pérdida de grasa, es resultado de comer de la manera adecuada para ti. Vas a descubrir una manera sencilla de engañar tu cuerpo para quemar más, mientras consumes mayor cantidad de esos alimentos deliciosos que satisfacen tus antojos... </b><br />
<b><br /></b>
<b>Los Ejercicios Cardiovasculares No Funcionan...</b><br />
<b><br /></b>
<b>Hacer ejercicios cardiovasculares o aeróbicos varios días a la semana, es la PEOR MANERA para quemar grasa. Prácticamente, vas a triplicar tus resultados de pérdida de grasa y acondicionamiento físico, ejercitándote en una manera totalmente OPUESTA durante 45 minutos a la SEMANA y sin hacer ejercicios cardiovasculares... </b><br />
<b><br /></b>
<b>Las Abdominales y Ejercicios Abdominales No Queman La Grasa del Abdomen...</b><br />
<b><br /></b>
<b>Hacer miles de abdominales, ejercicios abdominales o utilizar los aparatos para hacer abdominales de los horribles infomerciales, NO QUEMARÁ la grasa de tu abdomen, ni te dará un estómago más plano y ciertamente, no tendrás un abdomen marcado. Vas a quemar la grasa del abdomen 5 veces más rápido haciendo ciertos ejercicios de cuerpo completo, que de hecho, no se enfocan en lo absoluto en tus abdominales.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Comer Bien Entrada la Noche, Es Un Mito...</b><br />
<b><br /></b>
<b>De hecho, acostarse con hambre, es una de las PEORES COSAS QUE PUEDES HACER. Vas a descubrir, que puedes estimular las súper poderosas hormonas para perder grasa en tu cuerpo ingiriendo el tipo adecuado de bocadillo apetitoso, aproximadamente una hora antes de irte a dormir. </b><br />
<b><br /></b>
<b>La 'Zona Quemadora de Grasa' Es Un Error... </b><br />
<b><br /></b>
<b>La "zona quemadora de grasa", que ves en la mayoría de las máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares, es la ÚLTIMA COSA que quieres seguir para quemar la mayoría de la grasa corporal. Vas a quemar grasa y calorías hasta por 3 días, como nosotros con una clase TOTALMENTE DIFERENTE de entrenamiento rápido y sencillo... </b><br />
<b><br /></b>
<b>'Tonificar' Tus Músculos No Funciona... </b><br />
<b><br /></b>
<b>Tratar de “tonificar” tu cuerpo, usando pesas ligeras o altas repeticiones, es una GRAN PÉRDIDA DE TIEMPO. Experimentarás CERO resultados de esta manera. Sin embargo, ahora vas a esculpir un cuerpo más delgado y sexy que quemará tu grasa corporal para obtener energía durante los siguientes años, con esta técnica olvidada.</b><br />
<b><br /></b>
<b><a href="http://tinyurl.com/4y5e9kl">Clic Aqui http://tinyurl.com/4y5e9kl</a></b></div>
Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-21578438923699925452016-03-29T13:24:00.000-07:002016-03-29T13:24:47.885-07:00La pérdida de peso con SOP - baja en carbohidratos podría ayudar a la insulina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkzZWp782vGtmwBhrHwIf01eRyLRHD4bDWheuSEPjSE21EDyJQ8m6hK1gXFuTEsUcwySfVhmAxYf3CEshj7mpzfsM27rzVqMgxxhSkBVliekEVdYNpODPTtnGsoVeHdrxnsW9_fn1SY3E/s1600/La+p%25C3%25A9rdida+de+peso+con+SOP+-+baja+en+carbohidratos+podr%25C3%25ADa+ayudar+a+la+insulina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkzZWp782vGtmwBhrHwIf01eRyLRHD4bDWheuSEPjSE21EDyJQ8m6hK1gXFuTEsUcwySfVhmAxYf3CEshj7mpzfsM27rzVqMgxxhSkBVliekEVdYNpODPTtnGsoVeHdrxnsW9_fn1SY3E/s1600/La+p%25C3%25A9rdida+de+peso+con+SOP+-+baja+en+carbohidratos+podr%25C3%25ADa+ayudar+a+la+insulina.jpg" /></a></div>
<b>La pérdida de peso con SOP - baja en carbohidratos podría ayudar a la respuesta de insulina</b><br />
<b><br /></b>
<b>El SOP es una condición que tiene un fuerte impacto sobre la fertilidad de una mujer, y afecta a entre el 5% y el 10% de las mujeres en edad de procrear. Debido a que el cuerpo de una mujer no produce suficientes huevos cuando ella sufre de síndrome de ovario poliquístico, puede causar infertilidad y contribuir a las dificultades para conciliar el embarazo.</b><br />
<b><br /></b>
<b>La mayoría de los casos de síndrome de ovario poliquístico no son genéticas, pero todos ellos están relacionados con anomalías hormonales. La razón por la que no se producen suficientes huevos se debe a un exceso de andrógeno u hormonas "masculinas". Tanto los hombres como las mujeres tienen hormonas andrógenas, pero los hombres los tienen en cantidades mucho mayores. Este desequilibrio hormonal significa que los quistes que son una parte normal de la producción de huevos, no crecen. Así que una mujer con SOP tiene una gran cantidad de pequeños quistes en los ovarios que no maduran para liberar sus huevos. Normalmente, una vez que este proceso ha pasado, los quistes traer.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Otras consecuencias de los niveles más altos de hormonas andrógenos es el aumento del riesgo de la obesidad, las enfermedades del corazón, diabetes, así como una probabilidad de tener más vello facial.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Curiosamente, dietas bajas en carbohidratos, como la dieta de la zona pueden ayudar a las mujeres con sobrepeso con síndrome de ovario poliquístico. Se realizó un estudio reciente de 11 casos de mujeres no diabéticas con sobrepeso, con SOP que tenía una edad media de 33 años. El estudio comparado con una dieta "estándar" con 56% de carbohidratos y proteína de 16%, con una dieta baja en carbohidratos del 43% de carbohidratos y 15% de proteína.</b><br />
<b><br /></b>
<b> El componente de grasa de la dieta baja en carbohidratos era mucho más alta que la dieta estándar, en un 14%. Esto es más alto de lo que sería una dieta de la zona. El contenido de grasa de la dieta baja en carbohidratos se dividió casi por igual entre ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos monoinsaturados. El contenido de grasa de la dieta estándar se dividió casi por igual entre los dos tipos de ácidos grasos, pero fue ligeramente mayor (por 3%) en la variedad monoinsaturada.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Una tercera dieta, un alto contenido de carbohidratos y ácidos grasos monoinsaturados, también se comparó. Los participantes en el estudio sólo se siguieron cada dieta durante 16 días. Tenían un descanso de 3 semanas entre cada dieta, y trataron los 3.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Dado que la producción de las hormonas andrógenos están influenciadas por la presencia de la insulina, los investigadores estaban interesados en saber si una dieta baja en carbohidratos podría reducir la cantidad de insulina que circula en el cuerpo. Se cree que esto tendría un efecto indirecto positivo en el síndrome de ovario poliquístico.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Los resultados de este estudio encontraron que mientras las hormonas que circulaban no se vieron afectados significativamente por la dieta baja en carbohidratos, colesterol de las mujeres, los niveles de insulina en ayunas, ácidos grasos libres, y su respuesta a la insulina se vieron afectados positivamente. El hecho de que su respuesta a la insulina mejoró es un indicador de los posibles beneficios de una dieta baja en carbohidratos para los que sufren de SOP. Y debido a que las mujeres sólo siguieron la dieta durante 16 días, esto puede ser la razón por sus niveles de insulina circulante no se vieron afectados de manera más prominente.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Los autores del estudio afirman que: Debido a que la insulina muy elevada se cree que contribuyen a las alteraciones endocrinas en el SOP, se esperaría una reducción en la insulina como resultado final que un mejor perfil endocrino ".</b><br />
<b><br /></b>
<b>Ellos van a decir que estas mejoras indican que el uso de una dieta baja en carbohidratos tipo, con una menor ingesta de calorías, probablemente se beneficiarían las mujeres con sobrepeso que sufren de síndrome de ovario poliquístico.</b><br />
<b><br /></b>
<b>No todas las dietas bajas en carbohidratos son iguales sin embargo. La dieta Atkins se ha asociado con un mayor riesgo de problemas cardiacos para algunos, además de estar implicado en la hospitalización de otros.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Una mujer de 40 años fue hospitalizado con niveles muy altos de ácidos en la sangre como resultado de seguir la dieta Atkins estrictamente durante aproximadamente un mes. La liberación de ácidos en la sangre, llamado cetosis, es un indicador de la "éxito" de la dieta Atkins, y es en realidad un resultado del proceso de morir de hambre el cuerpo de ciertos nutrientes más allá de un nivel de umbral. El ser de nutrientes, por supuesto, los hidratos de carbono.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Los hidratos de carbono son una fuente de energía para el cuerpo, la única fuente utilizado por el cerebro. Pero cuando el cuerpo se ve privado de hidratos de carbono después el nivel de umbral, se utilizará métodos alternativos de la metabolización de la energía. Utiliza grasas almacenadas y proteínas, pero esto no es una forma muy biológicamente eficiente de producir energía para el cuerpo. Por lo tanto, hay una gran cantidad de ácido metabólico por los productos, llamados cetonas. Estos se liberan en el torrente sanguíneo, para ser excretados por el cuerpo.</b><br />
<b><br /></b>
<b>En el caso que esta mujer, estos productos metabólicos no funcionen con la suficiente rapidez en su torrente sanguíneo. Ella puede vomitar de 4 a 6 veces al día. Esta acumulación de ácidos en la sangre representa una situación peligrosa así que tiene que ingresar a la sala de cuidados intensivos.</b><br />
<b><br /></b>
<b>La Fundación Atkins respondido que esta mujer debe haber tenido un metabólismo anormal o problemas clínicos. Pero dado que esta mujer, que era obesa, está en una categoría en la que se comercializa la dieta Atkins, hay un verdadero motivo de preocupación aquí. Con la obesidad, existe una mayor probabilidad para ambos problemas médicos generales, y los problemas metabólicos. Si una persona obesa no tenía problemas metabólicos de una u otra forma, no serían obesos. </b><br />
<b><br /></b>
<b>Tal vez hubo circunstancias que eran particulares a esta mujer aquí, pero hasta esos peligros potenciales se comprenderán más plenamente, esto es un problema importante. Es irónico que una dieta debe ser implícita por no ser adecuada para cualquier persona con problemas metabólicos, sobre todo si esta dieta se comercializa como una "forma de vida" - es decir, se recomienda su uso a largo plazo.</b></div>
Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-35452143028445504162016-03-29T10:52:00.002-07:002016-03-29T10:52:59.935-07:00La pérdida de peso con fentermina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjRvzLIwOHqg1SKdKUrSTtz-jwmR0OG6KQFMXYAN6HkyQHL1qr7lyrFSphrQf0U7j3XgIfFhn-Uf8oC8nvyhAjYjyB3nDDQ5CGOxtnkQOjS5yG1BwzqhL1SbX8TFUq86BNxqv7quJsh_ZL/s1600/fentermina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjRvzLIwOHqg1SKdKUrSTtz-jwmR0OG6KQFMXYAN6HkyQHL1qr7lyrFSphrQf0U7j3XgIfFhn-Uf8oC8nvyhAjYjyB3nDDQ5CGOxtnkQOjS5yG1BwzqhL1SbX8TFUq86BNxqv7quJsh_ZL/s1600/fentermina.jpg" /></a></div>
<b>Para estar saludable es el deseo de la generación joven. Un cuerpo sano se define como una proporción adecuada de la altura y peso de un individuo y se llama índice de masa. Si el índice de masa corporal es superior a la relación, entonces se trata como un caso de obesidad. Hay principalmente dos ventajas del cuerpo sano; aumento de la potencia resistiva de luchar con la enfermedad, y mejorar el nivel de confianza en sí mismo del individuo. Mantenerse en forma corporal ayuda al individuo a progresar en todos los ámbitos de la vida.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Para superar la obesidad es el principal requisito de un individuo es de superar esto, gran fuerza de voluntad y paciencia juegan un papel importante. Pero en la mayoría de los casos, las personas son incapaces de hacer frente a estos factores; así algunos de los expertos en medicina introdujeron pastillas para bajar de peso en el mercado. Estas pastillas ayudan a reducir el exceso de peso y mantener el ajuste individual y saludable. Uno de tales pastillas es la fentermina, que actúa como un agente en la supresión de la dieta y el apetito. Cuando la dieta y el apetito está en control, el cuerpo responde automáticamente a los índice de masa del individuo. La fentermina es uno de los mejores medicamentos de dieta disponibles en el mercado reciente. Tiene un certificado aprobado por la FDA y que está trabajando en este campo desde 1953. Esto ayuda a reducir el peso en tan sólo dos o tres meses. La proporción adecuada de la tasa metabólica y las relaciones de calorías que se mantengan adecuadamente con la ayuda de la fentermina. Otra razón para la fentermina es ser popular en el mundo es de vojo costo de los medicamentos, en comparación con otras píldoras de pérdida de peso. fentermina píldoras son baratos y cumple con los deseos de estar sano y en forma.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Como sabemos que la fentermina es un medicamento que controla el apetito, sino que también es una clase de medicamentos anorexígenos. La tarea principal de estas pastillas es afectar las condiciones de serotonina del cerebro y, a su vez reducir la cantidad de ingesta. Debido a esto el individuo está menos atraído hacia la los productos alimenticios grasos y las ganancias de control sobre el exceso de calorías. Todos los medicamentos toma tiempo para mostrar los efectos reales y la misma es el caso de la fentermina, por lo que las personas que toman píldoras fentermina deben tener paciencia y fuerza de voluntad.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Fentermina no presumen de su popularidad no es una píldora mágica porque el trabajo fentermina para aquellas personas que están listos para llevar a cabo los entrenamientos diarios, ni se adhieren a la dieta equilibrada. Es un proceso de dos vías. Una vez que esté listo para seguir el sistema de fentermina entonces sólo funcionará para usted de lo contrario el resultado no se logrará como por su anticipación. Las pastillas de fentermina se recomiendan a los pacientes que sufren de obesidad y otras enfermedades relacionadas con el exceso de peso. Las personas con problemas cardíacos no deben consumir la fentermina. Se recomienda a las mujeres embarazadas a mantenerse alejadas de fentermina y en caso de que ya se están tomando fentermina, deben consultar a su médico para obtener el tipo correcto de las dosis; de lo contrario el bebé recién nacido puede conducir a anomalías. No se recomiendan a las madres que alimentan a su bebe tomar pastillas de fentermina.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Hay varias fórmulas disponibles en el caso de las píldoras fentermina, una de ellas es la fórmula de liberación rápida que proporciona impacto rápido en el torrente sanguíneo y ayuda a controlar el apetito y reduce el peso enormemente. La segunda fórmula funciona con el marco de tiempo, en el que el medicamento se mezcla en el torrente sanguíneo después de 12 horas y después de este período solamente, las acciones de inicio para controlar el apetito. Los pacientes con obesidad que están en tratamiento con fentermina se les aconseja no participar en actividades tales como conducir y trabajar en maquinarias pesadas.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Los individuos tienen que seguir tomando pastillas fentermina durante tres a cuatro meses y durante este período que tienen que llevar a cabo el ejercicio regular y siguir dosis correcta de las pastillas.</b></div>
Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-12816718161445149042016-03-28T11:27:00.000-07:002016-03-28T11:27:16.707-07:00¿ 3 opciones para ayudar a perder peso ? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyPCSUotOCyaMqBiCS9gjOh1W2RWdPGH50A01sMi78V8TKPx7rggvdLUmd1v6xAhM2KypVZv1qzhuRzhktNpvDshI0xMeIH0Q7U4b-drzSkAA9k6mZoerL9vA0GfvEXVEcI_uXtYk0cJ5b/s1600/3+opciones+para+ayudar+a+perder+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyPCSUotOCyaMqBiCS9gjOh1W2RWdPGH50A01sMi78V8TKPx7rggvdLUmd1v6xAhM2KypVZv1qzhuRzhktNpvDshI0xMeIH0Q7U4b-drzSkAA9k6mZoerL9vA0GfvEXVEcI_uXtYk0cJ5b/s1600/3+opciones+para+ayudar+a+perder+peso.jpg" /></a></div>
<b>Tal vez el beneficio más atractivo de la utilización de un parche es que es tan fácil de usar. No hay pastillas para acordarse de tomar, no hay dietas especiales, sin rutina de ejercicio requerida. Naturalmente, apegarse a un programa de dieta y ejercicio saludable es mejor para su salud en general, pero si que es difícil para que usted se adhiere a todo el tiempo, el parche puede ser una solución que funcione para usted.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Un parche de pérdida de peso que se coloca en su cuerpo va a entregar los ingredientes activos de la administración transdérmica, es decir, a través de la piel. Los ingredientes de los parches irán directamente en el torrente sanguíneo, sin pasar por el sistema digestivo y el hígado. Basta con aplicar el parche a un área suave de su piel y cambiarlo cada 3 días. Eso es todo el mantenimiento que se requiere.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Un parche se puede utilizar incluso en ocasiones cuando está de viaje y sabe que va a comer fuera mucho, o para aquellos momentos en que está demasiado ocupado para cocinar los alimentos adecuados. Un parche que suprime el apetito le ayudará a desarrollar buenos hábitos alimenticios que le ayudará a mantener su peso ideal en el futuro ~ hay más figuras yo-yo.</b><br />
<b><br /></b>
<b>2. Las píldoras supresor del apetito</b><br />
<b><br /></b>
<b>Frenar el apetito para detener la afluencia de calorías en el primer lugar parece ser el camino lógico para perder y mantener su peso. Sin embargo, estamos tan bombardeados por demandas confusas todas partes para las píldoras supresor del apetito ~ en la impresión, en la radio, en la televisión, incluso en vallas publicitarias durante la conducción, que es difícil saber qué píldora de dieta que realmente va a ayudar a tomar esas libras ~ y mantener a retirarse ..</b><br />
<b><br /></b>
<b>Algunas píldoras de dieta hará que su corazón a la raza, sus manos a temblar, o un general "por cable" sentimiento. Para evitar estos problemas, se mantenga alejado de los productos que contienen efedra, Ma Huang, y efedrina.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Una píldora de la dieta a base de hierbas que se ha hecho mucha publicidad últimamente es Hoodia Gordonii La planta auténtica viene del desierto de Kalahari en el sur de Aftrica. televisión respetable muestra como 60 minutos, el Today Show, de la BBC, e incluso la revista "O" de Oprah han dado muy buenas críticas por sus cualidades supresores del apetito que actúa rápido. Si bien se puede tomar de una a dos semanas para trabajar totalmente, muchos usuarios reportan una disminución de su apetito con la primera píldora.</b><br />
<b><br /></b>
<b>De hecho, Hoodia ha tenido tantos informes positivos que ahora hay una gran cantidad de productos knock-off que se comercializan para los no informados ~ especialmente en Internet. El verdadero Hoodia es muy raro porque se tarda hasta 7 años para la planta Hoodia para madurar a un punto en el que ofrece cualidades supresoras del apetito. Además, el gobierno africano está limitando la cantidad de Hoodia que exporta, es decir, sólo unos pocos proveedores tienen la cosa real. Porque Hoodia es tan rara, se puede esperar que sea un poco más caro que otras pastillas de dieta.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Otra píldora de dieta que ayuda a arrojar libras es a base de plantas fentermina. Este es un supresor del apetito sin receta que está científicamente diseñado para producir efectos similares a la versión Rx popular de fentermina.</b><br />
<b><br /></b>
<b>La buena noticia es que la versión de hierbas contiene sólo ingredientes naturales por lo que no tiene que estar preocupado por los efectos secundarios. Además, puede evitar el tiempo, los gastos y la vergüenza de una visita al médico.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Herbal Phentermine no sólo suprime el apetito, sino que también aumentará su metabolismo para quemar más calorías y tener más energía.</b><br />
<b><br /></b>
<b>3). Los bloqueadores de carbohidratos</b><br />
<b><br /></b>
<b>Tal vez usted no prefiere tener su apetito suprimido, sino que le gustaría comer todos los pasta, pan, arroz, patatas y que desee. Si esto suena más a su estilo, entonces es posible que desee probar un bloqueador de carbohidratos.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Los científicos han descubierto y probado a fondo un método que nos permita comer los alimentos que nos gustan y no ganar peso. Ahora podemos detener la conversión normal de alimentos ricos en almidón a azúcar antes de que pueda pasar a través de nuestro sistema digestivo y almacenar en forma de grasa en las caderas, los muslos, las nalgas y el estómago. Derivado de frijoles blancos, los bloqueadores de carbohidratos resultantes, neutralizadores (almidón), son un producto completamente natural. Trabajan neutralizando la enzima alfa amilasa que digiere el almidón.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Al neutralizar esta enzima digestiva, el almidón de nuestros alimentos no se digiere. En su lugar, se mantiene intacto y no se convierte en azúcar. Simplemente pasa por el cuerpo sin ser digerido y actúa como una fibra ~ que es una cosa muy buena. Obtenemos más fibra de pasar por nuestro intestino evitando al mismo tiempo la conversión de azúcar y el almacenamiento de grasa resultante ~ una situación de ganar-ganar definido.</b><br />
<b><br /></b>
<b>En los últimos años, ha habido muchos estudios positivos para determinar la eficacia de los bloqueadores de carbohidratos y su capacidad para ayudar a perder peso. Un estudio se realizó en el Centro Médico del Hospital Northridge en Los Ángeles, CA, durante un período de tiempo de ocho semanas.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Se informó que los participantes vieron una pérdida de peso promedio de 200% más que los que recibieron un placebo, y perdieron un promedio de 1,5 pulgadas alrededor de la cintura. Este fue un 43% más que los que tomaron el placebo. Además de que informaron tener 13% más de energía, a pesar de que no es un estimulante.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Ya sea que elija parches o pastillas, prefiere comer alimentos ricos en almidón, o utilizar bloqueadores de carbohidratos, algunas cosas que debe buscar en la compra de productos de la dieta son que:</b></div>
Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-48435858573200350262012-08-09T08:23:00.000-07:002015-03-18T16:31:25.519-07:00Peso ayudar a la pérdida: Los 10 súper alimentos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Una de las últimas tendencias en el círculo de la dieta es la aparición de la súper.
Mientras que algunos consideran "súper" para ser un término usado en
exceso utilizado como una herramienta de marketing, los alimentos que
han recibido este apodo lo ha conseguido por una razón.
Superfoods son generalmente muy ricos en nutrientes y promoción de la
salud de Propiedades del Diccionario Inglés de Oxford define "súper
alimento" como "un alimento natural considerado como especialmente
beneficioso debido a su perfil de nutrientes o de sus cualidades de
protección de la salud."</span></h1>
<h1 style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><b>En esta página y los que siguen voy a proporcionar información sobre los súper.</b><b>
En esta página de introducción, voy a explicar con más detalle los
beneficios potenciales de los súper y el impacto que puede tener sobre
su salud personal. Las páginas que siguen a este primero estará dedicado a cada uno de los 10 súper alimentos que he seleccionado.
Para cada alimento que voy a proporcionar una base rápida acompañada de
información nutricional, las ideas de preparación y una guía de
precios.</b></span></h1>
<div id="hub_container">
<div id="hub_main">
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleText color0" id="mod_12938691">
<div class="txtd" id="txtd_12938691">
<div style="text-align: left;">
<b> Por favor entienda que los superalimentos que he seleccionado no son sólo los súper por ahí. Hay una tonelada. Sin embargo, los 10 súper alimentos que han recogido se puede encontrar en su supermercado local y son bastante baratos.</b> </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modfloat right">
<div class="module moduleImage" id="mod_12956773">
<div id="imgs_12956773">
<div id="img_url_4633006" style="cursor: pointer; text-align: left;">
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<b><img alt="" class="half" src="http://s3.hubimg.com/u/4633006_f260.jpg" height="172" title="" width="260" /></b></div>
</div>
<div class="caption_half" id="img_desc_4633006">
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleText color0" id="mod_12944705">
<h2 class="subtitle">
Superalimentos para la salud personal mejorada </h2>
<div class="txtd" id="txtd_12944705">
<b>Para aquellos de ustedes que buscan ayuda para bajar de peso o para
mejorar su salud personal, la adición de una variedad de súper alimentos
a su dieta sería muy beneficioso.</b><b> Superalimentos contienen un montón de valor nutricional.
Ellos contienen los carbohidratos, las grasas necesarias (los buenos),
proteínas, vitaminas y minerales que son esenciales para mantener una
buena salud. Además, los superalimentos contienen fitonutrientes, antioxidantes y una tonelada de fibra.
Hasta hace poco, estas otras tres propiedades no han sido ampliamente
aceptados como componentes clave para mantener una buena salud.
Sin embargo, nuevos estudios han demostrado que ellos también juegan un
papel importante en mantener el organismo funcionando adecuadamente.</b> </div>
</div>
<div class="module moduleText color0" id="mod_12954285">
<h2 class="subtitle">
Los antioxidantes </h2>
<div class="txtd" id="txtd_12954285">
<b>Para entender lo que hacen los antioxidantes, se debe, en primer lugar, entender lo que es la oxidación.</b><b> La oxidación es una reacción química en nuestro cuerpo que se mueve electrones de una sustancia a un agente oxidante. Estas reacciones crean radicales libres. Los radicales libres, a su vez, puede iniciar una reacción en cadena que terminan dañando las células. Los antioxidantes eliminar los radicales libres y, así, evitar que las células sean dañadas. La oxidación <i>es</i> importante para la vida, pero en exceso puede ser perjudicial. Los antioxidantes se pueden encontrar en los siguientes alimentos:</b> <br />
<ul>
<li> <b>Verduras</b> </li>
<li> <b>Nueces</b> </li>
<li> <b>Granos</b> </li>
<li> <b>Frutas</b> </li>
</ul>
<b>El daño oxidativo puede conducir a problemas de salud tales como: enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.</b><b> Al comer alimentos con alto contenido en antioxidantes, puede aumentar sus posibilidades de prevenir este tipo de problemas.</b> <br />
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="modfloat right">
<div class="module moduleTable color2" id="mod_12945486">
<h2 class="subtitle">
Ingesta de fibra para hombres </h2>
<div class="moduleTable" id="div_table_view_12945486">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class=" style0" id="table_view_12945486"><thead id="thead_view_12945486">
<tr><th class="centerCell boldCell tableCell firstCell "><div>
Edad </div>
</th><th class="centerCell boldCell tableCell lastCell"><div>
Gramos de fibra al día </div>
</th></tr>
</thead><tbody id="tbody_view_12945486">
<tr class="oddRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 19 a 30 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 38 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="evenRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 31 a 50 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 38 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="oddRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 51-70 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 30 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="evenRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 70 + años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 30 g / d</b> </div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div class="module moduleTable color2" id="mod_12945487">
<h2 class="subtitle">
Ingesta de fibra para la Mujer </h2>
<div class="moduleTable" id="div_table_view_12945487">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class=" style0" id="table_view_12945487"><thead id="thead_view_12945487">
<tr><th class="centerCell boldCell tableCell firstCell "><div>
Edad </div>
</th><th class="centerCell boldCell tableCell lastCell"><div>
Gramos de fibra al día </div>
</th></tr>
</thead><tbody id="tbody_view_12945487">
<tr class="oddRow"> <td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 19 a 30 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 25 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="evenRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 31 a 50 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 25 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="oddRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 51 a 70 años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 21 g / d</b> </div>
</td></tr>
<tr class="evenRow"><td class="centerCell unboldCell tableCell firstCell "><div>
<b> 70 + años</b> </div>
</td><td class="centerCell unboldCell tableCell lastCell"><div>
<b> 21 g / d</b> </div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleText color0" id="mod_12945356">
<h2 class="subtitle">
Fibra </h2>
<div class="txtd" id="txtd_12945356">
<b>Una de las cosas grandes que muchos de los súper alimentos poseen es la fibra.</b><b> En pocas palabras, la fibra es un carbohidrato no digerible que le ayuda a sacar el máximo provecho de sus comidas.
Cuando la comida pasa a través de sus intestinos, la fibra hace que se
hinche un poco y hace más lento el movimiento de la comida viaja a
través de sus intestinos. Esto le ayuda a controlar el hambre, haciendo que se sienta lleno más rápido. Además, la fibra ayuda de las siguientes maneras:</b> <br />
<ul>
<li> <b>Ayuda a controlar la diabetes</b> </li>
<li> <b>Ayuda a prevenir enfermedades del corazón</b> </li>
<li> <b>Ayuda con los trastornos intestinales</b> </li>
<li> <b>Previene y trata el estreñimiento</b> </li>
</ul>
<b>Estas áreas se explican con mayor detalle en el artículo MedicineNet en fibra .</b><b> Me han ofrecido dos tablas del artículo que enumera la ingesta recomendada de fibra al día para hombres y mujeres.
Además, es importante que, si se empieza consumir más fibra, lo hará de
forma gradual aumento de la ingesta y el consumo de un montón de agua. De no hacerlo, podría dejarle con un malestar estomacal y estreñimiento peor que antes.</b> </div>
</div>
</div>
<div class="modfloat right">
<div class="module moduleImage" id="mod_12956774">
<div id="imgs_12956774">
<div id="img_url_4633035" style="cursor: pointer;">
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<b><img alt="" class="half" src="http://s4.hubimg.com/u/4633035_f260.jpg" height="349" title="" width="260" /></b></div>
</div>
<div class="caption_half" id="img_desc_4633035">
<div>
<b> Fuente: Suat Eman</b> </div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleText color0" id="mod_12954287">
<h2 class="subtitle">
Los fitonutrientes </h2>
<div class="txtd" id="txtd_12954287">
<b>Los fitonutrientes son básicamente antioxidantes que se encuentran en la piel de las plantas y vegetales.</b><b>
Ellos ayudan a proteger el cuerpo y combatir las enfermedades mediante
la reparación de las células a través de la liberación de enzimas
protectoras. Los fitoquímicos, como también se conoce, forman la parte principal de un sistema inmune plantas.
Su función es proteger las plantas contra las enfermedades, lesiones,
insectos, sequía, exceso de calor y contaminantes en el aire.
No es de extrañar por qué son tan beneficiosos para la salud, que
fueron diseñados para luchar contra cualquier cosa que pueda causar daño
a la vida.</b> <br />
<b> Los fitonutrientes más saben son los carotenoides y flavonoides. He proporcionado una breve descripción, así como ejemplos de cada uno a continuación.</b> <br />
<b>Los carotenoides</b> <br />
<b>Los carotenoides son los pigmentos rojos, amarillos y naranjas que se encuentran en frutas y verduras.</b><b>
Estos nutrientes proteger a los humanos contra el cáncer, enfermedades
del corazón y la relacionada con la edad degeneración macular. Algunos alimentos comunes que los carotenoides se encuentran en son:</b> <br />
<ul>
<li> <b>Zanahorias</b> </li>
<li> <b>Brócoli</b> </li>
<li> <b>Duraznos</b> </li>
<li> <b>Albaricoques</b> </li>
<li> <b>Tomates</b> </li>
</ul>
<b>Los flavonoides</b> <br />
<b>Los flavonoides, polifenoles, o de ayuda en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la osteoporosis.</b><b> Algunos alimentos comunes que los carotenoides se encuentran en son:</b> <br />
<ul>
<li> <b>Bayas</b> </li>
<li> <b>Té</b> </li>
<li> <b>Vino Tinto</b> </li>
<li> <b>Soja</b></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="module moduleText color0" id="mod_12955977">
<div class="txtd" id="txtd_12955977">
<b>Ahora que tiene la esencia básica de lo que es un súper alimento, es el
momento de pasar a la selección de los 10 mejores súper alimentos que
hay.</b><b> Al
recoger estos superalimentos, que evalúa cada alimento por su valor
nutritivo, sabor, precio y la facilidad con que se puede preparar.</b> <br />
<b> Debo informarle que no soy un médico, ni tengo las credenciales relacionadas con la nutrición. ¿Qué soy yo, es una persona normal como tú. Sin embargo, me dan gran importancia a mi salud personal y tomar tiempo para asegurarme de que estoy informado sobre el tema.
Mi objetivo es compartir el conocimiento que adquirí, a través de la
investigación que hago, con todo aquel que quiera mejorar su salud
personal.
Esperemos que, al tomar la información clave y colocándola en un área,
que puede ayudar a aquellos que se están iniciando hacia un estilo de
vida saludable que les resulta más fácil organizar su dieta para bajar
de peso.</b> </div>
</div>
</div>
<div class="modfloat right">
<div class="module moduleImage" id="mod_12956776">
<div id="imgs_12956776">
<div id="img_url_4633103" style="cursor: pointer;">
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<b><img alt="" class="half" src="http://s4.hubimg.com/u/4633103_f260.jpg" height="195" title="" width="260" /></b></div>
</div>
<div class="caption_half" id="img_desc_4633103">
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="modfloat full">
<div class="module moduleLink color1" id="mod_12984377">
<h2 class="subtitle">
Lo siguiente: El Superfood # 10 - Aguacates </h2>
<ul>
<li> <b> Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 10 Aguacates </b><br /> <b>Mi primera selección de los 10 súper alimentos comienza con una de las frutas más saludables disponibles: el aguacate.</b><b> Hubo un tiempo en el aguacate se considera algo poco saludable debido a sus altos niveles de grasa ....</b> </li>
</ul>
</div>
<div class="module moduleLink color1" id="mod_12956570">
<h2 class="subtitle">
Fuentes </h2>
<ul>
<li> <b> Antioxidante - Wikipedia, la enciclopedia libre</b> </li>
<li> <b> Los antioxidantes 101 - ¿Qué y Dónde? </b><br /> <b>Los antioxidantes 101 - lo que son antioxidantes y qué hacen en nuestro cuerpo?</b><b> ¿cómo promover la salud de los antioxidantes? y donde podemos encontrar los antioxidantes de los alimentos? Beneficios de los antioxidantes escrita por dietistas registrados.</b> </li>
<li> <b> Hechos de fibra, tipos, funciones, beneficios, requisitos de la dieta en MedicineNet.com </b><br />
<b>Conozca los hechos sobre la fibra dietética (soluble e insoluble),
alimentos ricos en fibra, sus beneficios para la salud (pérdida de peso)
y por qué es importante que su ingesta diaria de fibra</b>. </li>
<li> <b> Pregúntele al Dr. Sears - Los fitonutrientes</b> </li>
<li> <b> Superfood - Wikipedia, la enciclopedia libre</b> </li>
</ul>
</div>
<div class="module moduleFeedback color0" id="mod_new9">
<div id="hub_date_published">
<b> Este Eje se actualizó por última vez el 10 de mayo 2011</b> </div>
<div class="hub_feedback">
<div class="hub_praise_choices">
<b> <span id="praise_item_1">Útil {2}</span> • <span id="praise_item_2">Divertido</span> • <span id="praise_item_3">Impresionante {1}</span> • <span id="praise_item_4">Hermoso</span> • <span id="praise_item_5">Interesante</span></b> </div>
</div>
</div>
<div class="module moduleRelated color0" id="mod_new7">
<div class="curled_page_row" id="hub_group_nav">
<a class="curled_page prev_group_nav" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://brent-hale.hubpages.com/hub/weight-loss-help-top-10-superfoods-avocados&usg=ALkJrhhPeoc0kORtOzm6dyzmv2O4_MASKA" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 10 Aguacates"><span class="page_curl"></span><img alt="Weight Loss Help: Top 10 Superfoods - #10 Avocados" src="http://s1.hubimg.com/u/4737300_100.jpg" title="Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 10 Aguacates" /></a> <br />
<div class="head_three">
<b>anterior</b> </div>
<b> Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 10 Aguacates <a class="curled_page next_group_nav" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://brent-hale.hubpages.com/hub/weight-loss-help-top-10-superfoods-oats&usg=ALkJrhjh2PKcX-HBRByvrYdAuRq43aV94Q" title="Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 1 Avena"><img alt="Weight Loss Help: Top 10 Superfoods - #1 Oats" src="http://s3.hubimg.com/u/4761142_100.jpg" title="Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 1 Avena" /></a></b> <br />
<div class="head_three">
<b> próximo</b> </div>
<b> Peso ayudar a la pérdida: Los 10 superalimentos - # 1 Avena</b> </div>
<div class="related_head head_two">
<b> Descubre más concentradores</b> </div>
<div id="related_hubs">
<div class="curled_page_row">
<a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://createapage.hubpages.com/hub/The-Healthy-Body&usg=ALkJrhgC8Bnv7K8BBFg1MYrIhZghjT-PjQ" rel="hub_1_870319" title="Mantener una dieta saludable"><img alt="Maintaining a Healthy Diet" src="http://s1.hubimg.com/u/3200884_100.jpg" title="Mantener una dieta saludable" /></a> <b>Mantener una dieta saludable</b><b> <a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://laceylinks.hubpages.com/hub/beyoursuperbestwithsuperfoods&usg=ALkJrhiJyqf8068vu9AAyUgFX9Ndk8tJBA" rel="hub_2_1280169" title="¿Qué son los superalimentos?"><img alt="What Are Superfoods?" src="http://s4.hubimg.com/u/3382071_100.jpg" title="¿Qué son los superalimentos?" /></a> ¿Qué son los superalimentos?</b> </div>
<div class="curled_page_row">
<b><a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://laceylinks.hubpages.com/hub/The-Best-Things-About-Losing-Weight&usg=ALkJrhiNlGp_KqG3PRPmaRwjnA8jCrEdcg" rel="hub_3_1633122" title="¿Por qué debería perder peso de forma natural?"><img alt="Why Should You Lose Weight The Natural Way?" src="http://s1.hubimg.com/u/3750108_100.jpg" title="¿Por qué debería perder peso de forma natural?" /></a> ¿Por qué debería perder peso de forma natural? <a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://rajanjolly.hubpages.com/hub/benefits-Of-Spinach&usg=ALkJrhgarfd-hrJxD4bQRqMvDkDbGtT3bg" rel="hub_4_2835345" title="Beneficios de la espinaca"><img alt="Benefits Of Spinach" src="http://s3.hubimg.com/u/6349118_100.jpg" title="Beneficios de la espinaca" /></a> Beneficios de la espinaca</b> </div>
<div class="curled_page_row">
<b><a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://gypsumgirl.hubpages.com/hub/The-Healthiest-Foods-To-Include-In-Your-Diet&usg=ALkJrhj6Nx3swUI4didY4ICmLLImTcD5OA" rel="hub_5_2081344" title="Alimentos saludables para incluir en su dieta"><img alt="Healthy Foods To Include In Your Diet" src="http://s2.hubimg.com/u/4499781_100.jpg" title="Alimentos saludables para incluir en su dieta" /></a> Alimentos saludables para incluir en su dieta <a class="curled_page tracked_link" href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&ie=UTF8&prev=_t&rurl=translate.google.com&sl=en&tl=es&twu=1&u=http://danettewatt.hubpages.com/hub/The-health-benefits-of-spring-greens&usg=ALkJrhjnrXeR3WhfI4HrSRd9Qjy6AuM62w" rel="hub_6_2292655" title="Los beneficios para la salud de la primavera Verdes"><img alt="The Health Benefits of Spring Greens" src="http://s1.hubimg.com/u/4857080_100.jpg" title="Los beneficios para la salud de la primavera Verdes" /></a> Los beneficios para la salud de la primavera Verdes</b><br />
<br />
<br />
<h4>
<span style="font-size: large;"><b><a href="http://85108lgsscsekhh9b8egsd4bcv.hop.clickbank.net/"><span class="recordTitle">Bajar De Peso Simple</span></a></b></span></h4>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-67627199349724595662012-02-15T08:28:00.000-08:002015-03-18T16:24:05.407-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Th7BjNAABLDesOWeGS5-FBvNwiEGt9ynjmN25hEEj-OVjF-GCgLojKCrECHjA04JpqkcIjthvJY-tEZYy4Dp7BPMvFNOoURImTZ2kDQY2DjM5cc71rpi6JWvwCz7SABQVZXnMVE_1zZ4/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Th7BjNAABLDesOWeGS5-FBvNwiEGt9ynjmN25hEEj-OVjF-GCgLojKCrECHjA04JpqkcIjthvJY-tEZYy4Dp7BPMvFNOoURImTZ2kDQY2DjM5cc71rpi6JWvwCz7SABQVZXnMVE_1zZ4/s1600/images.jpg" /></a><b>La mayoría de nosotros salimos de nuestra manera de evitar las
escaleras, pero su uso como parte de nuestra rutina de ejercicios es una
buena manera de bajar de peso , mejorar nuestra forma física y
tonificar y fortalecer las áreas problemáticas, como las piernas, el
vientre y las nalgas.<br />Este artículo explica por qué subir escaleras es un gran ejercicio para
aquellos de nosotros con las metas de pérdida de peso, y da algunos
consejos muy útiles para que podamos empezar a subir las escaleras de
manera segura y lo más eficazmente posible.</b>
<b> </b><br />
<b>¿Por qué subir las escaleras para bajar de peso</b>
<b> </b><br />
<b>Stairmaster máquinas se encuentran entre las más populares piezas de
equipo de ejercicio en los gimnasios en toda Australia y del mundo.</b>
<b><br /><br />
Estas máquinas sin duda nos puede proporcionar un entrenamiento
excelente si se utiliza correctamente, pero al igual que la mayoría de
las cosas de la vida, no hay sustituto para la cosa real, y subir
escaleras no es una excepción.</b>
<b><br /><br />
Subir escaleras para bajar de peso y la aptitud es grande por muchas razones. Éstos son sólo un par de ellos:</b>
<b> </b><br />
<b>Es totalmente gratuito y casi todos podemos tener acceso a un conjunto de escaleras. </b>
<b> </b><br />
<b>Se aprovecha la gravedad y la más pesada que somos, más nos vemos obligados a trabajar y más calorías que quemamos. </b>
<b><br /><br />
Se trata de un ejercicio relativamente intenso que aumenta rápidamente
el ritmo cardiaco y al hacerlo, puede mejorar nuestra salud
cardiovascular. </b>
<b> </b><br />
<b>Ayuda a fortalecer y dar forma a nuestros problemas más comunes como pantorrillas, muslos, glúteos y abdomen. </b>
<b><br /><br />
Se trata de una forma muy eficiente de la quema de calorías máximas y es
ideal para aquellos de nosotros con tiempo limitado para hacer
ejercicio. </b>
<b> </b><br />
<b>Puede ser fácilmente mezclado con otros ejercicios, como caminar, saltar
y levantar pesas, para maximizar los resultados y subir escaleras
ejercicios son fáciles de construir en la progresión. </b>
<b><br /><br />
Se puede hacer por cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física. </b>
<b> </b><br />
<b>Debido a que es la carga de peso, ayuda a fortalecer los huesos. </b>
<b> </b><br />
<b>Es de bajo impacto y segura para las rodillas (que proporciona la
técnica correcta y se utiliza una condición preexistente que no existe).
</b>
<b><br /> </b><br />
<b>Cómo empezar subir escaleras</b>
<b><br /><br />
La parte más difícil de empezar subir las escaleras para bajar de peso y
estado físico se suele encontrar unas escaleras para subir!</b>
<b> </b><br />
<b>Al principio, puede no parecer hay escaleras adecuadas cercanos para
nosotros, para subir, pero cuando empezamos a pensar en ello, puede ser
sorprendente cómo muchas escaleras mayoría de nosotros tenemos a nuestro
alrededor.</b>
<b><br /><br />
Si es posible, escaleras con un número razonable de los vuelos es el
mejor, pero con un poco de creatividad es posible conseguir un buen
entrenamiento, aunque las escaleras disponibles sólo tienen un solo
vuelo.</b>
<b> </b><br />
<b>Para ayudarle a encontrar las escaleras apropiadas cerca de usted, aquí hay un par de lugares típicos para encontrarlos:</b>
<b><br /><br />
Los centros comerciales. </b>
<b> </b><br />
<b>Las oficinas de edificios. </b>
<b> </b><br />
<b>Edificios de apartamentos. </b>
<b> </b><br />
<b>Las estaciones de tren. </b>
<b> </b><br />
<b>Pasos a desnivel y puentes de carretera. </b>
<b> </b><br />
<b>Escuelas y universidades. </b>
<b> </b><br />
<b>Parques. </b>
<b> </b><br />
<b>Campos de deportes. </b>
<b> </b><br />
<b>Monumentos locales y puestos de observación. </b>
<b> </b><br />
<b>Puentes peatonales. </b>
<b><br />¿Se te ocurre alguna más?</b>
<b><br /><br /><a href="http://85108lgsscsekhh9b8egsd4bcv.hop.clickbank.net/">Sacar el máximo partido de subir escaleras</a></b>
<b><br /><br />
Con cualquier tipo de ejercicio es importante comenzar lentamente y
aumente la progresión en nuestros entrenamientos, y subir escaleras no
es diferente.</b>
<b> </b><br />
<b>La primera vez que comenzar a subir las escaleras para bajar de peso,
podemos encontrar a nosotros mismos para salir de aliento después de un
vuelo o dos y también podemos encontrar que nuestros músculos de los
muslos empiezan a "quemar".</b>
<b><br /><br />
Para ayudar a nuestro cuerpo a aclimatarse a esta forma de ejercicio,
debemos empezar por limitarnos a subir dos tramos de escaleras seguidos
por cinco minutos de caminar sobre el terreno. Al final de la caminata
de 5 minutos sobre el terreno, cuando nuestro ritmo cardíaco ha
descendido un poco, podemos tratar de subir otros dos vuelos seguidos de
otro paseo de cinco minutos sobre el terreno. Esto puede ser suficiente
de un entrenamiento para nosotros en la primera semana o dos.</b>
<b><br /><br />
En las últimas semanas en el futuro, podemos tratar de añadir otros dos
tramos de escaleras y otros cinco minutos a pie en el mismo lugar cada
semana. Finalmente, debemos ser capaces de subir todos los tramos de
escaleras que queremos sin tener que parar para recuperar el aliento.</b>
<b><br />Cuando empezamos a conseguir aún más en forma y más fuerte, podríamos
tratar de hacer nuestra la subida de escaleras entrenamientos aún más
intensa, haciendo una o más de los siguientes:</b>
<b><br /><br />
La prolongación del tiempo de nuestros entrenamientos (hacer más series). </b>
<b> </b><br />
<b>Subiendo dos pasos a la vez en lugar de uno. </b>
<b> </b><br />
<b>Agregando a nuestro peso corporal con un cinturón con lastre chaleco, con peso o llevar pesas. </b>
<b>Reducir los intervalos de descanso. </b>
<b> </b><br />
<b>Acelerar nuestros ejercicios al correr del reloj, un amigo o un compañero de entrenamiento. </b>
<b><br />Aeróbico versus anaeróbico subir escaleras entrenamientos</b>
<b><br /><br />
Dependiendo de cómo los utilizamos, sobre todo las escaleras puede
mejorar nuestra capacidad aeróbica o de nuestra fuerza muscular.</b>
<b> </b><br />
<b>Para mejorar la fuerza es mejor que subir dos escalones a la vez y
limitar el número de conjuntos de escaleras sube hacemos por
entrenamiento de entre 1 y 5 sets. Y en vez de correr hasta 20 tramos de
escaleras, puede que sólo sea necesario caminar hasta un total de 15 a
30 pasos por la pierna.</b>
<b><br /><br />
Además de fortalecer todos los músculos de las piernas y las nalgas, es
posible ampliar la fuerza y la conformación de afectar a la subida de
escaleras al cambiar nuestra técnica un poco.</b>
<b><br />Estos son algunos consejos para trabajar los interiores del muslo, las caderas y las nalgas con las escaleras:</b>
<b><br /><br />
Para trabajar la cara interna del muslo, párese de lado en la parte
inferior de las escaleras, coloque su mano sobre el carril (si está
disponible) para mantener el equilibrio. Levante su pie derecho y lo
coloca en el primer paso. Transfiera su peso sobre la pierna derecha al
tiempo que levanta la pierna izquierda y cruzarla por encima de la
derecha y hasta el próximo paso. Continuar por las escaleras de esta
manera hasta que haya alcanzado el número deseado de repeticiones. </b>
<b><br /><br />
Para trabajar la culata, comience en la parte inferior de un tramo de
escaleras, paso con la pierna izquierda y poner en su espalda la pierna
derecha (el contrato de su nalga derecha cuando usted hace esto), y
luego repita con la pierna derecha y patada izquierda. Continúe hasta
que haya alcanzado el número deseado de repeticiones. </b>
<b><br /> </b><br />
<b>Para trabajar el abductor de la cadera (el músculo en la parte externa
de la cadera que se mueve la pierna hacia un lado), de pie en un
escalón, hacia los lados con un pie en el escalón. Sin doblar la pierna
de apoyo, baja la pierna sin apoyo de un par de centímetros por la
inclinación de la pelvis, y traerlo de vuelta para arriba. Repita 10
veces y cambiar a la otra pierna. <br /> </b><br />
<b>Para obtener el mayor beneficio de cualquier ejercicio aeróbico, debemos
hacerlo por lo menos 3 veces a la semana, durante al menos 20 minutos
por sesión, con una intensidad que eleva el ritmo cardiaco de entre 60% y
90% de nuestra máxima (que se calcula restando nuestra edad de 220).</b>
<b><br /><br />
Con la subida de escaleras sin embargo, no puede ser capaz de subir
escaleras continuamente para un total de 20 minutos, por lo que puede
necesitar para crear a este nivel mediante la incorporación de otras
actividades con nuestro subir escaleras.</b>
<b><br /><br />
Un ejemplo es el de caminar sobre el terreno entre los vuelos (como se
sugiere más arriba). Otra es la de saltar entre vuelos, etc</b>
<b><br /><br />
Para un entrenamiento combinado aeróbico y anaeróbico, se alternan los
cinco minutos de subir escaleras con series de ejercicios como
flexiones, abdominales, rizos dumbell y prensas.</b>
<b><br /><br />
Un ejemplo de entrenamiento combinado puede incluir a cinco minutos de
calentamiento, de treinta a cuarenta minutos de intervalos (que consta
de 2-3 minutos de subir escaleras, seguido de 1 minuto de ejercicios de
tonificación muscular), unos cinco a diez minutos de enfriamiento y los
estiramientos.</b>
<b><br />¿Crees que se aburren sólo subir las escaleras?</b>
<b><br /><br /><a href="http://85108lgsscsekhh9b8egsd4bcv.hop.clickbank.net/">No es un problema!</a></b>
<b><br /><br />
Para ayudar a evitar el aburrimiento que puede:</b>
<b> </b><br />
<b>Cruz-tren con otras actividades como montar en bicicleta, caminar, trotar, etc </b>
<b><br />Utilice la música para motivarnos - llevaba un radio portátil,
reproductor de CD o un iPod que nos permite escuchar nuestras canciones
favoritas mientras escalaba. </b>
<b><br />Mantenga un diario de ejercicios y seguir nuestro progreso - Nada motiva más que el éxito! </b>
<b><br />Consejos de seguridad para subir escaleras</b>
<b><br /><br />
En términos generales, subir escaleras es relativamente seguro para la
mayoría de nosotros, pero como con cualquier cosa que no es totalmente
libre de peligros.</b>
<b><br />Para ayudarnos a sacar el máximo partido de nuestra subir escaleras
entrenamientos y ejercer con la mayor seguridad posible, se debe tener
presente los siguientes consejos en mente en todo momento:</b>
<b><br /></b><b>Siempre ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de subir
escaleras, prestando especial atención a los principales músculos de las
piernas (gemelos, isquiotibiales, glúteos y muslos). <br />Empiece despacio y fácil, y no aumentar nuestra intensidad de más de un 10% cada semana. </b>
<b><br /><br />
Tenga mucho cuidado de que baja las escaleras. No bajes demasiado rápido
y nunca se quede abajo de las escaleras, es demasiado peligroso para la
ganancia poca o ninguna. </b>
<b> </b><br />
<b>Ponga nuestra seguridad es lo primero y van a una velocidad que asegura no perder el equilibrio o se esfuerza demasiado. </b>
<b><br /><br />
Use un monitor de ritmo cardíaco para que podamos ver lo duro que
nuestro corazón está funcionando y para garantizar que permanezca dentro
de la meta de ritmo cardíaco deseado. </b>
<b><br />Siempre lleve agua con nosotros y mantenerse bien hidratado. </b>
<b><br />Pare si se siente débil, mareado o con dolor. </b>
<b><br /><br />
Tomar suficientes descansos durante nuestros entrenamientos. </b>
<b><br />Siempre consulte a nuestro médico antes de comenzar cualquier nuevo ejercicio de rutina. </b>
<b><br />No subir las escaleras si tenemos complicaciones ortopédicas o médicas
(por ejemplo, presión arterial alta, etc) que la naturaleza intensa de
subir escaleras puede empeorar los problemas. </b>
<b><br /><br />
Mantener la postura correcta al subir las escaleras es muy importante
para sacar el máximo partido de nuestra sesión de ejercicios y reducir
al mínimo el riesgo de lesiones. Técnica correcta significa inclinándose
ligeramente hacia delante desde las caderas con la espalda recta,
mirando hacia adelante, manteniendo nuestros ojos en las escaleras y
colocar el pie entero en cada paso. </b>
<b><br /><br />
Termine cada sesión de ejercicios paso a paso con un período de
enfriamiento que permite a nuestro ritmo cardíaco vuelva gradualmente a
alrededor de 100 latidos por minuto. </b>
<b><br />Vístase con ropa cómoda y adecuada. Más reciente tejidos sintéticos de
entrenamiento tienden a alejar la humedad del cuerpo y ayudan a
mantenernos frescos y secos. </b>
<b><br /><br />
Siempre use calzado apropiado en la forma de confortables y bien acolchado de entrenamiento cruzado zapatos deportivos. </b>
<b><br />Siempre use una escalera que tiene buena luz y ventilación. </b>
<b><br />Siempre respete el carácter público de las escaleras, manteniendo a la
izquierda y pasar por la derecha, sin detenerse en cualquier lugar a lo
largo del tramo de escaleras y dando a las personas que están subiendo
las escaleras del derecho de vía. </b>
<b><br /><br />
Por último, tenga en cuenta el factor de seguridad. Si tuviéramos que
gritar pidiendo ayuda porque se cayó, ¿alguien será capaz de escuchar y
ayudar a nosotros? </b>
<b><br /><br />Conclusión</b>
<b><br /><br />
Subir escaleras es una gran manera de perder peso, mejorar nuestra forma
física y tonificar y fortalecer las piernas, el vientre y las nalgas.</b>
<b><br />Este artículo explica por qué subir escaleras es un ejercicio ideal para
aquellos de nosotros con las metas de pérdida de peso, y siempre
algunos consejos muy útiles para que podamos empezar la subida de
escaleras y hacerlo con seguridad y eficacia.</b>
<b><br /><br />
Buena suerte con su pérdida de peso y gracias por visitar.</b>
<b><br /></b>
<br />
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Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6128071866261074208.post-74876209087360543042012-02-15T07:00:00.001-08:002015-03-18T16:24:24.298-07:00Incinerador de Grasa es totalmente diferente<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_IEBJtsTopyY3lrEgTLEgnjnj-d0-1KEpVRpJmH1rmngqUqHWd1-1pPQLrZw2lFGZppd-FkJlj_IMmPTy-xQIJnSirOcso6pQfm9H7xYZ0x6k9IUMwPixett93w0AQoEl6GLbgUq9qYj/s1600/alimentos-y-comidas-adelgazantes-300x198.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_IEBJtsTopyY3lrEgTLEgnjnj-d0-1KEpVRpJmH1rmngqUqHWd1-1pPQLrZw2lFGZppd-FkJlj_IMmPTy-xQIJnSirOcso6pQfm9H7xYZ0x6k9IUMwPixett93w0AQoEl6GLbgUq9qYj/s1600/alimentos-y-comidas-adelgazantes-300x198.jpg" /></a><span style="font-size: large;"><b> </b></span><b><span lang="es">¿Puedes creer que alguien que no es ni un entrenador ni un experto en nutrición puede venir con un programa de pérdida de grasa lo que cumplirían con gran éxito? Para su imaginación más salvaje, la misma verdad acerca de Rob Poulos, que ha luchado contra su exceso de peso desde su infancia.<br />
<br /> Ahora lo ha conseguido el mismo y lo mismo hizo su esposa. Su nuevo programa se llama Horno Buring grasa, que es uno de los más populares programas de pérdida de grasa en la actualidad, y su libro es un best-seller y tiene muchas buenas críticas.Versión de prueba. <br />
<br /><span style="font-size: small;">Haga Clic Aquí </span></span><span style="font-size: small;"><span lang="es"><a href="http://3da96bbhq3nkk7l5zfl2jmqcqz.hop.clickbank.net/" target="_blank">Adelgase Comiendo de todo</a></span></span><span lang="es"> <br />
<br />Incinerador de Grasa es totalmente diferente a cualquier otro para los que se basa en el aumento de su RMR (tasa metabólica en reposo), que es un concepto nuevo total para la mayoría de nosotros. El programa tiene como objetivo encontrar una manera de aumentar el número de calorías que su cuerpo se está desmoronando sin ninguna interferencia exterior o la acción. Es decir, cuando están en reposo, la grasa se quema fácilmente.<br />
El programa también implica una cierta cantidad de ejercicio, pero no como usted puede esperar. 20 minutos de entrenamiento de 2-3 días a la semana suena demasiado fácil para nosotros, pero lo hace work.Nutrition es también un ingrediente clave de este programa. Cuando usted está en una dieta, puede que le resulte difícil perder unas cuantas libras de peso sin dieta equilibrada. Porque si usted no toma nutientes suficientes, usted va a comer más comida basura y aumentar más peso. Por lo tanto, las comidas con los nutrientes adecuados son indespensible para cualquier peso de los combatientes.<br />
<br />Ahora, usted no tiene que tomar pastillas, ni ir al gimnasio. Ahora sólo tiene que comer sus comidas más deliciosas y ejercicios con regularidad y su grasa es enterrar de inmediato. Siga y verá los resultados dramáticos que van de unos cuantos kilos de a una vida Saludable y armonioso. Y usted demostrar que no es una estafa en absoluto. Versión de prueba <br />
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Miguel Angel Tejerinahttp://www.blogger.com/profile/12122634015552670551noreply@blogger.com